אורח חיים בריא

העולם של ניסור בטון אולי נראה רחוק מעולם הכושר, אבל אם נעמיק ונתבונן, נגלה שתחומים אלו חולקים עקרונות רבים. ניסור בטון דורש כוח, דיוק, והתמדה,

כפי שכולנו יודעים, מים חיוניים לתפקוד תקין של גופנו. אבל כמה מים עלינו לשתות בכל יום? התשובה לשאלה זו עשויה להפתיע אתכם, שכן היא משתנה בהתאם לגורמים שונים כמו גיל, מין, משקל

שמירה על אורח חיים נכון – תזונה בהתאם לקשת המזון החדשה ובפרט העדפת קטניות, פירות וירקות על פני בשר, ופעילות גופנית קבועה בהתאם ליכולות הפיזיות

מה היתרונות בחלבונים לחלבון או בשמו השני פרוטאין יש תפקיד חשוב בגופנו, הוא אחראי על בניית התאים בגוף ועל חיזוק העצמות גופנו מקבל את החלבון גם מן