בלוג ספורט ואורח חיים בריא מאת נעמי בדוש

Naomi Badush

מאמנת כושר מקצועית לאחר שהצלחתי להוריד 20 קילו עם עבודה קשה. החלטתי שאני רוצה לעזור לעוד הרבה אנשים שנמצאים במקום שאני הייתי, לאחר שניסיתי אינספור דיאטות שלא הוכיחו את עצמן, פיתחתי שיטה ודרך להגיע לתוצאה שמוכיחה את עצמה. כיום אני עוזרת לבנות להגיע לגוף שהם חולמות עליו.
תרגילים לחיטוב הידיים

תרגילים לחיטוב הידיים

אם יש אזור בגוף ששנוא עליי זה הידיים,השרירים בידיים שלנו הם הראשונים להזדקן ודואגים להזכיר לנו שאנחנו לא בני 16 יותר,ותכלס אגלה לכם סוד המראה

לקרוא עוד »
פיזיולוגיה של המאמץ

פיזיולוגיה של המאמץ

מהי פיזיולוגיה ? הפיזיולוגיה באה להסביר לנו איך הגוף מתפקד.  תפקוד מערכות ואנרגיה – היא המדע העוסק בחקר התפקוד המכני הפיזי והביוכימי של גופם של

לקרוא עוד »
השפה האנטומית

השפה האנטומית

מונחי ייחוס  עמידה אנטומית – עמידה ישרה קדמית – כפות הידיים כלפי חוץ  מונחים באנטומיה ופירושם באנטומיה מחלקים את הגוף באמצע לשני חלקים שווים כדי

לקרוא עוד »
Whey protein powder.

מזונות עשירים בחלבון

מה היתרונות בחלבונים לחלבון או בשמו השני פרוטאין יש תפקיד חשוב בגופנו, הוא אחראי על בניית התאים בגוף ועל חיזוק העצמות גופנו מקבל את החלבון גם מן

לקרוא עוד »
ריצה למתחילים

ריצה למתחילים

מה זה ריצה? מי אתם אנשים שכל כך אוהבים לרוץ? ואיך לעזאזל מתחילים?במאמר הבא נדבר קצת על ריצה ועל טיפים עבור ריצה למתחילים. ריצה –

לקרוא עוד »
איך להיכנס לכושר

איך להיכנס לכושר

איך להיכנס לכושר מספר טיפים שיעזרו לכם לקום מהספה ולהתחיל להתאמן. אומנם להתחיל להתאמן זה קשה אבל עם הזמן זה הופך להרגל, ואפילו גורם לכם להתמכר.

לקרוא עוד »
חשיבות כושר גופני

חשיבות כושר גופני

מהי חשיבות כושר גופני בעצם שאלתם פעם את עצמכם מה גורם לאנשים לעזוב את המיטה החמה מוקדם בבוקר? או לנטוש את הספה הנשנושים והסדרות לטובת

לקרוא עוד »